Sin dudas el calor es implacable, puedes usar distintas indumentarias, cubrirte o lo que sea pero las sensaciones de calor se mantendrán. Pero como todos nosotros seguiremos pedaleando, es mejor no alarmarse ni volverse loco y tomar ciertos resguardosy decisiones que aparte de ayudar a que el cuerpo no se castigue tanto con una salida, aportarán a que no lo pases mal.
Senderos
Hay días y días de calor. Algunos tolerables y otros que es algo casi imposible salir a darse una vuelta en el cerro. Lógicamente, muchos de nosotros somos algo testarudos a la hora de salir para aprovechar nuestros tiempos de pedaleos y saldremos igual.
Para estos días es bueno escoger senderos cordilleranos donde la brisa ayude a enfriarnos, los senderos boscosos también son bastante agradables ya que nos esconden del sol.
La velocidad también es un buen factor a considerar, si pensamos que el radiador de nuestro motor se activa cuando hay viento, el viento se intensifica cuando hay velocidad. Por ende un sendero con fuertes pendientes donde nos requiera mucho esfuerzo andar a velocidades que muchas veces son bajas, no es una buena idea.
Senderos y cerros con menos pendiente aportarán su cuota de comodidad y no nos castigarán tanto si al otro día queremos pedalear.
Ropa
Puede ser un poco obvio pero no está demás decirlo. La ropa oscura se siente más calurosa! y respecto a los materiales, estampados y algodón son fatales. Uno retiene la ventilación y el otro la humedad. Puede que una mente de acero puede lidiar con una polera ultra mojada cuesta arriba, pero salimos a disfrutar, no hay necesidad de un entrenamiento de fuerza mental.
Horarios
Siempre que podamos, optar por los “early rides” es la mejor opción del día, nos despeja, el sendero tiene algo místico en la mañana temprano y el grip está un poco mejor, aunque la tarde post laburo es bien entretenida para sacarse el día de trabajo. No olvides llevar luz si que te emocionas y el pedaleo se alarga!
Sobre el bloqueador
Un alto factor te asegura un buen rato de protección, opta por bloqueadores no tan oleosos para que la piel respire y no se le pegue mucha tierra.
Hay zonas como la nariz, pómulos, cuello y orejas que sufren más, pon atención ahí. Otras partes como la frente están más protegidas por el casco y un exceso de bloqueador en esa zona puede escurrir con la transpiración hacia los ojos.
Sobre el agua
Tanto o más importante como salir con agua, lo es salir hidratado, tengas o no tengas sed un buen consejo es tomarte una botella antes de salir además de la que llevaremos como ración de marcha. Ayudará a cuidar el agua que llevamos ya que cubrimos una posible deuda de agua en el cuerpo y aportará a la termoregulación además de evitar posibles calambres. Pruébalo!
Sobre el terreno
Seco es sinónimo de antigrip, revisa la presión de tus neumáticos ya que si hay mucho aire y terreno muy suelto el agarre disminuye considerablemente. Si se puede saca un poquito, ayudará mucho al control.
A disfrutar de estos días donde pareciera que el sol se nos viene encima y trata de poner en práctica alguno de estos consejos.
Rodrigo Salazar
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