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Anti-tips en el ciclismo; 5 cosas que debes dejar de hacer!

Si eres de los que busca rendimiento, estás entrenando con una planificación o pretendes mejorar tu nivel pedaleando más, este artículo es para ti. Vicios muy comunes pero muy perjudiciales para intentar mejorar.

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La vista en el Mountain bike; Mirar para donde quieres ir, no para donde no quieres ir.

Este consejo se lo debemos a uno de los grandes maestros de MTB nacional. En una ocasión tuvimos la suerte de participar en una de sus clínicas, se trata de Sebastián Vásquez, nada más ni nada menos que 3 veces campeón del mundo de DH máster, otras más Panamericano y muchas veces Nacional. Pase a leer!

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Clase Elongación – Fer Salazar xFlowride

Con esta rutina podrás mejorar la elasticidad de tus ligamentos, músculos, tendones y así sentir alivio en las articulaciones, mejorando también la flexibilidad articular. De esta manera podrás lograr movimientos con mejor o mayor amplitud y podrás disminuir la rigidez y así evitar algunas lesiones.

Fernanda Salazar – Profesora Ed. Física / Personal Trainer
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Escuela formativa para niños

Estamos en época de vacaciones y los niños tienen mucho tiempo libre, por eso Flow Ride junto con @kventrenamientos prepararon la escuelita formativa para niños, a continuación les presentamos un resumen de la primer semana.

Junto con la destacada corredora y seleccionada nacional de Mountain Bike y CicloCross Chileno, Daniela Rojas, desarrollamos las actividades de escuelita de verano para fomentar el uso de la bicicleta tanto recreativo y competitivo en niños de las edades entre 10 y 15 años.

El primer día se inicia con el reconocimiento de habilidades y capacidades sobre la bicicleta, equilibrio, estabilidad y control fueron evaluadas en un terreno plano pero demarcado por conos, un cuadrado de 3×3 mts.

Los siguientes días evaluamos las habilidades en terrenos propios del Mountain Bike, subidas y bajadas en terrenos del sector de bikepark el durazno, Spot de rojo racing team y el San Cristóbal, fueron algunos de los lugares visitados por los mini riders en la escuelita.

Nuestra Coach Daniela nos deja algunas de sus impresiones acerca del progreso de los riders y su forma de trabajo en este tipo de ámbito.

¿Que te motiva a entregar tus conocimientos?
«Como seres humanos, siempre tendremos el paradigma de quedarnos con información o experiencias adquiridas como un tesoro que no debe ser compartida, pero compartir la experiencia de bici , es maravilloso me emociona y me llena que mas personas disfruten y vivan un  experiencia con la naturaleza y ellos mismos y que todo es posible.»

¿Cuantas personas tienes a cargo o entrenando?
«13 Personas.»

¿Cuándo fue tu primer acercamiento a las clases con niños?
«Hace 16 años como monitora  de una academia de mi colegio y de verano.»

¿Cómo ves el ciclismo a nivel nacional en las categorías de niños?
» La verdad que el nivel no es malo pero hay muy pocos niños, También falta cambiar la motivación de los niños al entrenar, Ellos sólo tienen que disfrutar y jugar no mas la presión de los padres.»

Para participar puedes escribirnos a contacto@flowride.cl o al +56958638536

«Introducción al MTB» – Escuela Flowride

Durante el mes de Julio nuestro coach Jorge Navarro realizó una serie de clases de Mountain Bike al Club Deportivo Ruta 26, que si bien ya contaban con basta experiencia en el ciclismo de montaña, estaban dispuestos a profundizar aún más en estas 4 clases que se programaron.

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