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Clase Elongación – Fer Salazar xFlowride

Con esta rutina podrás mejorar la elasticidad de tus ligamentos, músculos, tendones y así sentir alivio en las articulaciones, mejorando también la flexibilidad articular. De esta manera podrás lograr movimientos con mejor o mayor amplitud y podrás disminuir la rigidez y así evitar algunas lesiones.

Fernanda Salazar – Profesora Ed. Física / Personal Trainer
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Escuela formativa para niños

Estamos en época de vacaciones y los niños tienen mucho tiempo libre, por eso Flow Ride junto con @kventrenamientos prepararon la escuelita formativa para niños, a continuación les presentamos un resumen de la primer semana.

Junto con la destacada corredora y seleccionada nacional de Mountain Bike y CicloCross Chileno, Daniela Rojas, desarrollamos las actividades de escuelita de verano para fomentar el uso de la bicicleta tanto recreativo y competitivo en niños de las edades entre 10 y 15 años.

El primer día se inicia con el reconocimiento de habilidades y capacidades sobre la bicicleta, equilibrio, estabilidad y control fueron evaluadas en un terreno plano pero demarcado por conos, un cuadrado de 3×3 mts.

Los siguientes días evaluamos las habilidades en terrenos propios del Mountain Bike, subidas y bajadas en terrenos del sector de bikepark el durazno, Spot de rojo racing team y el San Cristóbal, fueron algunos de los lugares visitados por los mini riders en la escuelita.

Nuestra Coach Daniela nos deja algunas de sus impresiones acerca del progreso de los riders y su forma de trabajo en este tipo de ámbito.

¿Que te motiva a entregar tus conocimientos?
«Como seres humanos, siempre tendremos el paradigma de quedarnos con información o experiencias adquiridas como un tesoro que no debe ser compartida, pero compartir la experiencia de bici , es maravilloso me emociona y me llena que mas personas disfruten y vivan un  experiencia con la naturaleza y ellos mismos y que todo es posible.»

¿Cuantas personas tienes a cargo o entrenando?
«13 Personas.»

¿Cuándo fue tu primer acercamiento a las clases con niños?
«Hace 16 años como monitora  de una academia de mi colegio y de verano.»

¿Cómo ves el ciclismo a nivel nacional en las categorías de niños?
» La verdad que el nivel no es malo pero hay muy pocos niños, También falta cambiar la motivación de los niños al entrenar, Ellos sólo tienen que disfrutar y jugar no mas la presión de los padres.»

Para participar puedes escribirnos a contacto@flowride.cl o al +56958638536

«Introducción al MTB» – Escuela Flowride

Durante el mes de Julio nuestro coach Jorge Navarro realizó una serie de clases de Mountain Bike al Club Deportivo Ruta 26, que si bien ya contaban con basta experiencia en el ciclismo de montaña, estaban dispuestos a profundizar aún más en estas 4 clases que se programaron.

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Escuela De Verano Para Niños! :: Mountainbike para estas Vacaciones!

Abrimos nuestra escuelita de verano!
Esta comienza el 15 de Enero hasta el 15 de Febrero.

Hay dos niveles, que más que por edad, van por el nivel y enfoque del pequeño.
Inscríbete a contacto@flowstore.cl!

A las 10 AM vienen los pequeños «starters» clase de técnica para niños pequeños desde (7 años) a niños más grandes que quieran iniciarse en el mountainbike.

A las 11:30 AM «miniriders» para los pequeños que quieran pulir su manejo o ya tengan algo de experiencia en el cerro.

Las temáticas que abordamos pasan por todo lo que un pequeño ciclista debe saber. Desde como moverse en la calle, mecánica básica y habilidades en el cerro como orientación y técnica en terrenos. Todo desde una perspectiva colaborativa y lúdica.

Nuestro Coach tiene certificación de Primeros Auxilios de la Cruz Roja y de entrenador deportivo del Comité Olímpico además de 10 años de experiencia guiando tours, clínicas, ramas de ciclismo y escuelas deportivas.



El valor es:
$50.000 todas las clases del mes
(desde el 15 de enero al 15 de febrero, martes y jueves)
$7.000 cada clase




Datos importantes para Clases y Salidas de Mountanbike

Nombre del alumno:
RUT:
Fecha de nacimiento:
Edad:
Objetivo: Orientar y entregar herramientas y conocimientos para la practica del mountanbike.
Todo esto en un ambiente de compañerismo, vida sana y trabajo en equipo .

  1. Todas las actividades tendrán como lugar de salida y encuentro “FlowStore”, calle
    Chesterton #7802, Las Condes.
  2. Los talleres se desarrollarán en distintos lugares: Cerro Calan, San Carlos de
    Apoquindo, Hacienda Las Varas, Bike Park el Durazno, Cerro Manquehue y Cerro San
    Cristobal, entre otros.
  3. El traslado hacia estos lugares será en camioneta o en bicicleta.
  4. Para toda salida, el alumno deberá traer además de su bicicleta: casco, guantes, agua y colación. El no cumplimiento de este punto, faculta a los tutores a suspender la salida
    para ese alumno por seguridad.¿?
  5. FlowStore cuenta con herramientas e insumos necesarios para dar soporte técnico básico a los alumnos en caso de alguna falla. En caso de que esto no se pueda solucionar en terreno, se informará al tutor quien decidirá ingresarla al servicio técnico.
  6. En caso de emergencias que requieran derivación a establecimientos de salud, los gastos médicos serán pagados por el padre o tutor.

Yo____________________________________________________________________, RUT:________, tutor del alumno antes mencionado, entiendo que hay riesgos potenciales asociados a la práctica del mountainbike y doy mi consentimiento para la participación de mi hijo en las actividades de la escuela descrita anteriormente.

Estoy de acuerdo que en caso de alguna lesión o situación de emergencia, el entrenador (es) a cargo puede actuar en mi nombre en la obtención de tratamiento medico para mi hijo y en el
anexo de datos médicos proporcionaré todos los datos necesarios en caso de alguno de estos eventos.

Autorizo a los tutores al registro total o parcial de las actividades formativas a través de fotografías, videos u otro medio, así como hacer uso de estos para la difusión de estas actividades a través de redes sociales o pagina web. Se me ha informado que la firma de este documento conlleva necesariamente el consentimiento expreso de todo lo anterior.

Anexo de Datos Médicos
Utiliza algún medicamento de forma habitual?: Si___ No___

En caso afirmativo, complete el siguiente cuadro:
Medicamento Horario

Alergias: Si____Cuales:___________________________________________________; No____
Vacuna antitetánica: Si___ Año______________; No:__
Otras Observaciones:


MOUNTAINBIKE TOUR 2019 :: partiendo en el corazón de Cajón del Maipo

Seguro que muchos de ustedes han tenido el placer de visitar la precordillera cerca de Santiago o, al menos, han oído hablar de sus maravillosas postales. Pues bien, en esta ocasión Flowride les quiere dar una muy buena razón para preparar su bici y llegar hasta el corazón del Cajón del Maipo.

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