Mejoras en la Técnica :: Rango y Cuota v2

En la primera edición de Rango y cuota vimos una manera distinta de ver la técnica y poder mejorar. Ahora en esta segunda versión vemos tu capacidad Puntual y total. Cómo cuidarte de caídas por cansancio y otros temas, pase pase!

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Flowcross 3.0 Online – Carrera Zwift

Nuestro club Flowride a través del juego #ZWIFT realizó la tercera versión de su carrera virtual #FLOWCROSS incluyendo la participación del head coach Cocó, y la Animación de ADL.
El día sábado 9 de Mayo fue el turno de los hombres, quienes realizaron una Cronoescalada en el “Alpe du Zwift» La carrera iniciaba con una salida controlada hasta el KM 13 donde comienza la subida al “Alpe du Zwift” y se controlarán los tiempos. Segmento Strava para los resultados “Alpe du Zwift (Zwift Insider verified)”

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Clase Elongación – Fer Salazar xFlowride

Con esta rutina podrás mejorar la elasticidad de tus ligamentos, músculos, tendones y así sentir alivio en las articulaciones, mejorando también la flexibilidad articular. De esta manera podrás lograr movimientos con mejor o mayor amplitud y podrás disminuir la rigidez y así evitar algunas lesiones.

Fernanda Salazar – Profesora Ed. Física / Personal Trainer
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Impacto en el Ciclocross, cuándo se produce y cómo trabajarlo.

Fundamentos para el entrenamiento de la preparación física en ciclocross. Esta es una investigación por Fernanda Salazar en Pro de su Tesis de Master en Entrenamiento y Nutrición Deportiva desde Madrid, España.

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Brevet 200km por Audax Husares Team

Volvimos al formato de larga distancia después de mucho tiempo, llevábamos mas de dos años sin asistir a una y sintiendo el final del verano nos animamos a un gran reto para nuestra mente y cuerpo, a continuación les presentamos un resumen de lo que fue la Brevet 200km, la Bestia Negra:

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FLOWCAMP ON MEXICO 2020

El desarrollo de actividades para el Team y Escuela de MTB Flowride comprenden intercambios deportivos, sociales y culturales fuera de Chile; en esta ocasión y por segundo año consecutivo volvemos a las tierras del picante (ají) el pozol y las tortillas, a continuación les dejamos un resumen de lo vivido y lo que se viene para el #FlowCamp2021:

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Escuela de MTB