Con esta rutina podrás mejorar la elasticidad de tus ligamentos, músculos, tendones y así sentir alivio en las articulaciones, mejorando también la flexibilidad articular. De esta manera podrás lograr movimientos con mejor o mayor amplitud y podrás disminuir la rigidez y así evitar algunas lesiones.
A lo largo de toda esta sesión intenta tener consciencia de mantener tu abdomen contraído, siempre hundir el ombligo hacia la columna, buscar alargar siempre la espalda y ampliar todos los movimientos.
Date el tiempo necesario de respirar y disfrutar de cada postura en un rango optimo según tu capacidad y así vas evitar siempre sentir un dolor molesto.
¿qué te parecieron estas posturas? ¿crees que las podrías realizar?
¿hay alguna en particular que te sea más complicado?
Cuéntanos, nuestro equipo estará leyendo!
También dejamos un post anterior donde hablamos sobre los «Estiramientos musculares y el rendimiento deportivo», puedes pinchar acá