En estos tiempos de pandemia, toque de queda y restricciones para poder salir a pedalear de manera libre a causa del Covid-19, nuestros riders han tenido que someterse a hacer trabajos indoor y recurrir a diferentes aplicaciónes para hacer el entrenamiento de rodillo un poco mas llevadero y entretenido.
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Brevet 200km por Audax Husares Team
Volvimos al formato de larga distancia después de mucho tiempo, llevábamos mas de dos años sin asistir a una y sintiendo el final del verano nos animamos a un gran reto para nuestra mente y cuerpo, a continuación les presentamos un resumen de lo que fue la Brevet 200km, la Bestia Negra:
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FLOWCAMP ON MEXICO 2020
El desarrollo de actividades para el Team y Escuela de MTB Flowride comprenden intercambios deportivos, sociales y culturales fuera de Chile; en esta ocasión y por segundo año consecutivo volvemos a las tierras del picante (ají) el pozol y las tortillas, a continuación les dejamos un resumen de lo vivido y lo que se viene para el #FlowCamp2021:
Continue reading “FLOWCAMP ON MEXICO 2020” »Escuela formativa para niños
Estamos en época de vacaciones y los niños tienen mucho tiempo libre, por eso Flow Ride junto con @kventrenamientos prepararon la escuelita formativa para niños, a continuación les presentamos un resumen de la primer semana.
Junto con la destacada corredora y seleccionada nacional de Mountain Bike y CicloCross Chileno, Daniela Rojas, desarrollamos las actividades de escuelita de verano para fomentar el uso de la bicicleta tanto recreativo y competitivo en niños de las edades entre 10 y 15 años.
El primer día se inicia con el reconocimiento de habilidades y capacidades sobre la bicicleta, equilibrio, estabilidad y control fueron evaluadas en un terreno plano pero demarcado por conos, un cuadrado de 3×3 mts.
Los siguientes días evaluamos las habilidades en terrenos propios del Mountain Bike, subidas y bajadas en terrenos del sector de bikepark el durazno, Spot de rojo racing team y el San Cristóbal, fueron algunos de los lugares visitados por los mini riders en la escuelita.
Nuestra Coach Daniela nos deja algunas de sus impresiones acerca del progreso de los riders y su forma de trabajo en este tipo de ámbito.
¿Que te motiva a entregar tus conocimientos?
«Como seres humanos, siempre tendremos el paradigma de quedarnos con información o experiencias adquiridas como un tesoro que no debe ser compartida, pero compartir la experiencia de bici , es maravilloso me emociona y me llena que mas personas disfruten y vivan un experiencia con la naturaleza y ellos mismos y que todo es posible.»
¿Cuantas personas tienes a cargo o entrenando?
«13 Personas.»
¿Cuándo fue tu primer acercamiento a las clases con niños?
«Hace 16 años como monitora de una academia de mi colegio y de verano.»
¿Cómo ves el ciclismo a nivel nacional en las categorías de niños?
» La verdad que el nivel no es malo pero hay muy pocos niños, También falta cambiar la motivación de los niños al entrenar, Ellos sólo tienen que disfrutar y jugar no mas la presión de los padres.»
Para participar puedes escribirnos a contacto@flowride.cl o al +56958638536
ULTRAFONDO // BIKEPACKING
El ultra fondo se toma Suramérica con la versión #3 de la Incadivide en Perú, mientras algunos Randonneurs Chilenos se toman Europa para correr la Paris – Brest – Paris (PBP) 2019, todas carreras de ultra fondo y bikepacking, a continuación te contamos más detalles.
Test :: Gel Surge – SIS
Hicimos el test del Gel Surge de la marca SIS diseñado para el pre entrenamiento, planteado para futbolistas según su investigación, a continuación te contamos que tal nos fue y cuáles fueron los pro y contra del mismo.
El Gel Surge fue desarrollado y testeado por el equipo de futbol de Manchester United para llevar a cabo un pre entrenamiento cómodo y de alto rendimiento; contiene cafeína (200 mg) y beta-alanina (1.6 g) que ayudan a reducir los efectos de cansancio y la fatiga muscular.
El test se hizo en un rango de 3 semanas (solo los fines de semana), donde partimos con el primer fin de semana que fue de entrenamiento, 2:20 hrs en movimiento sobre la bicicleta, 25 kms de recorrido y 923 m de desnivel positivo, altitud máxima alcanzada 1.311m. Este primer acercamiento con el producto nos impresiono ya que no sentimos efectos de picazón a causa del contenido de beta-alanina de forma inmediata ni tampoco durante el tiempo de entrenamiento, pasado las 12hrs y las 24 hrs de haberlo consumido tampoco sentimos estos síntomas.
El segundo test se hizo en carrera, 37 minutos en movimiento, 8.35 kms de recorrido y 72 m de desnivel positivo, una carrera de ciclocross donde se dan 5 vueltas al circuito.
El tercer y último test se hizo en entrenamiento, 2:29 hrs en movimiento, 41.25 kms de recorrido, 744 m de desnivel positivo y 1.136 m de altura máxima alcanzada.
En general para los 3 test, no se siente una fatiga después de las 12hrs y 24 hrs, tampoco se sienten malestares estomacales como con otros productos, sus sabores limón y tropical no son para nada hostigantes, o tan fuertes para tomar, el gel se tomó con 30 minutos previos a las salidas y carrera, tomando la misma cantidad de agua (500 ml) en el desayuno. Sentimos también síntomas de nauseas pero solo en la primer hora de haber consumido el producto esto pudo ser debido al nivel de cafeína que contiene el producto (200 mg), si bien es un producto efectivo, debemos saber cuál es la cantidad de cafeína recomendada para nosotros; es bien raro ese síntoma porque no nos había pasado antes con otro geles. Por ultimo una gran ventaja que tiene la marca es que es apto para veganos y este tipo de suplemento está atrayendo muchos deportistas de varias ramas que siguen esta tendencia de alimentación.
**No hay formula especial para los deportistas, cada cuerpo asimila diferente a este tipo de suplementos ** pero nos vemos en la obligación de testear los productos que vendemos y poder ayudar al conocimiento de este tipo de productos.
Características
- 22 g de carbohidratos por gel
- 200 mg de cafeína
- Beneficio adicional de Beta Alanina (1.6 g), Mallato de Citrulina (3 g) y Arginina (1.5 g)