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ULTRAFONDO // BIKEPACKING

El ultra fondo se toma Suramérica con la versión #3 de la Incadivide en Perú, mientras algunos Randonneurs Chilenos se toman Europa para correr la Paris – Brest – Paris (PBP) 2019, todas carreras de ultra fondo y bikepacking, a continuación te contamos más detalles.

El ultra fondo y las pruebas de autosuficiencia son las modalidades del ciclismo que van acompañadas del bikepacking para desafiar la resistencia de los corredores, se realizan sin ayuda externa, y pasando por todo tipo de terrenos y condiciones climáticas.

La IncaDivide en Suramérica exactamente en el corazón del imperio inca, los 1650 kms de recorrido inician y finaliza en la ciudad de Trujillo, Perú; con un desnivel acumulado de 32.500m, un tiempo límite de 10 días, pasando por 3 puntos de control obligatorios. Inicia el día 14 de agosto y termina el 23 del agosto. Esta es su tercera versión y promete caminos y senderos insospechados pasando por el parque nacional Huascaran que se eleva a 6.768m siendo el segundo  punto más alejado del centro de la tierra. 

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Varios representantes de Chile dirán presente, entre ellos está la pareja de Aventura de a Dos, Paulina Pinto y Mariano López; quienes llevan tiempo haciendo rutas de bikepacking en el país y preparándose con su nueva marca Specialized para realizar la Across Andes, en la cual participan como creadores y organizadores. También están las hermanas que representan la ciudad de Angol al sur de Chile, Carolina y Constanza González, todos ellos que corren en modalidad parejas.

En la modalidad individual hay un solo representante que es Rodrigo Rojo, hay más representantes de Suramérica de países como Perú, Venezuela, Ecuador, Colombia, Argentina y Brasil.  

La Incadivide es una serie de carreras de ultra fondo realizada por Bikingman, quienes desde 2015 realizan estas pruebas por todo el mundo, siempre en modalidad ultra fondo y variando las distancias, Laos en el sudeste asiático, Omán en el occidente de Asia y Corsica una isla al sur de Francia, por nombrar algunas ciudades del mundo que visita la serie, durante el año 2019 se corren en 6 lugares diferentes y la modalidad de puntos se da para quienes tengan un mínimo de dos carreras terminadas en el mismo año. La organización Bikingman tiene como objetivo principal apoyar a las ONGs de bomberos sin fronteras en todo el mundo, brindando equipamiento, logística. 

Por otro lado, el ultra ciclismo se toma Francia con su prueba máxima, la Paris – Brest – Paris, que recorre 1.200kms en un máximo de 90 hrs. Esta prueba se realiza desde hace 128 años atrás y se corre cada 4 años, esta es la versión #19. El formato de la PBP consiste en completar 4 pruebas anteriores para obtener un cupo, estas 4 pruebas consisten en rutas llamadas Brevets, de 200, 300, 400 y 600 kms, dentro de los tiempos respectivos y cumpliendo los puntos de control obligatorios.

Más de 6000 mil Randonneurs de todo el mundo llegan a esta cita cada 4 años, para completar la ruta y obtener el título de Super Randonneur que entrega la organización Audax Club Parisien (ACP). Por primera vez 4 representantes de nacionalidad Chilena estarán presentes en esta gesta, Paulina Nauto, Joaquin Ibañez, Sebastián Milla y Carlos Castillo, quienes realizaron las 4 brevets y obtuvieron el cupo, haciendo las pruebas aca mismo en Chile, participando en las Brevets organizadas por Austral Randonneurs quienes tienen la representación ACP en el país y son los encargados de homologar estas fechas. También estará presente Michael Dumke, un alemán radicado en Chile, quien también obtuvo el cupo completando las mismas.

«Introducción al MTB» – Escuela Flowride

Durante el mes de Julio nuestro coach Jorge Navarro realizó una serie de clases de Mountain Bike al Club Deportivo Ruta 26, que si bien ya contaban con basta experiencia en el ciclismo de montaña, estaban dispuestos a profundizar aún más en estas 4 clases que se programaron.

El objetivo de estas clases era hacer consciente la esencia del control y manejo de nuestra bicicleta, como la postura corporal al momento de pedalear, y así, tener una base solida para el correcto desarrollo de la habilidades y técnicas necesarias en esta disciplina.

Como Escuela Flowride la metodología que utilizamos es constructiva, vamos experimentando situaciones que nos invitan a generar distintas soluciones, esas soluciones son herramientas y estas herramientas conforman la «técnica». Un proceso que va más allá de lo físico y queda para toda la vida.

La primera parte se enfocaba en la estabilidad, donde se revisan las posturas y balance que se tiene sobre la bicicleta como también el manejo, para así hacer mi pedaleo más eficiente.
Con esto como base, comenzamos ya en la segunda clase a revisar las formas de control y dirección que me permiten rotar e inclinar la bicicleta según las condiciones del terreno, que es el segundo tópico de esta clase.
Una vez que logramos identificar los tipos de terrenos y las lineas que podemos escoger al momento de pedalear por senderos avanzamos hacia el desarrollo de maniobras.


La tercera clase genera muchas expectativas y ansias entre los asistentes, ya que dentro de las maniobras que están programadas está el copiar, levantar rueda delantera, levantar rueda trasera y proyectar saltos.
Es en el desarrollo de maniobras cuando comenzamos a tener los primeros encuentro con los «saboteadores internos» de cada participante. (Puedes leer más sobre el saboteador interno acá )
La última clase trató «Timing y coordinación» donde previo a juntarnos en Flowstore para compartir una café y revisar que estuviéramos con la presión adecuada en los neumáticos, nos dirigimos hacia el Cerro San Carlos de Apoquindo y comenzamos practicando lo aplicado durante las 3 clases previas por pumptracks, senderos, saltos pero ahora con el cuerpo cómodo y suelto, escogiendo la velocidad adecuada para obtener el mayor control, en otras palabras… sintiendo el Flow!!

Muchas gracias a los asistentes!
Son un excelente grupo!

Test :: Gel Surge – SIS

Hicimos el test del Gel Surge de la marca SIS diseñado para el pre entrenamiento, planteado para futbolistas según su investigación, a continuación te contamos que tal nos fue y cuáles fueron los pro y contra del mismo.


El Gel Surge fue desarrollado y testeado por el equipo de futbol de Manchester United para llevar a cabo un pre entrenamiento cómodo y de alto rendimiento; contiene cafeína (200 mg) y beta-alanina (1.6 g) que ayudan a reducir los efectos de cansancio y la fatiga muscular.

El test se hizo en un rango de 3 semanas (solo los fines de semana), donde partimos con el primer fin de semana que fue de entrenamiento, 2:20 hrs en movimiento sobre la bicicleta, 25 kms de recorrido y 923 m de desnivel positivo, altitud máxima alcanzada 1.311m. Este primer acercamiento con el producto nos impresiono ya que no sentimos efectos de picazón a causa del contenido de beta-alanina de forma inmediata ni tampoco durante el tiempo de entrenamiento, pasado las 12hrs y las 24 hrs de haberlo consumido tampoco sentimos estos síntomas.


El segundo test se hizo en carrera, 37 minutos en movimiento, 8.35 kms de recorrido y 72 m de desnivel positivo, una carrera de ciclocross donde se dan 5 vueltas al circuito.

El tercer y último test se hizo en entrenamiento, 2:29 hrs en movimiento, 41.25 kms de recorrido, 744 m de desnivel positivo y 1.136 m de altura máxima alcanzada.

En general para los 3 test, no se siente una fatiga después de las 12hrs y 24 hrs, tampoco se sienten malestares estomacales como con otros productos, sus sabores limón y tropical no son para nada hostigantes, o tan fuertes para tomar, el gel se tomó con 30 minutos previos a las salidas y carrera, tomando la misma cantidad de agua (500 ml) en el desayuno. Sentimos también síntomas de nauseas pero solo en la primer hora de haber consumido el producto esto pudo ser debido al nivel de cafeína que contiene el producto (200 mg), si bien es un producto efectivo, debemos saber cuál es la cantidad de cafeína recomendada para nosotros; es bien raro ese síntoma porque no nos había pasado antes con otro geles. Por ultimo una gran ventaja que tiene la marca es que es apto para veganos y este tipo de suplemento está atrayendo muchos deportistas de varias ramas que siguen esta tendencia de alimentación.

**No hay formula especial para los deportistas, cada cuerpo asimila diferente a este tipo de suplementos ** pero nos vemos en la obligación de testear los productos que vendemos y poder ayudar al conocimiento de este tipo de productos. 

Características 

  • 22 g de carbohidratos por gel
  • 200 mg de cafeína
  • Beneficio adicional de Beta Alanina (1.6 g), Mallato de Citrulina (3 g) y Arginina (1.5 g)

SYNCROS SAVONA :: Comodidad para la Mujer Ciclista.

Syncross es una marca de componentes de ciclismo que se ha enfocado en la gama de necesidades del ciclista. Desde herramientas, hasta componentes de carbono de alta gama. Dentro de sus innovaciones se encuentra SAVONA, su propuesta de diseño y comodidad para mujer.

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MOUNTAINBIKE TOUR 2019 :: partiendo en el corazón de Cajón del Maipo

Seguro que muchos de ustedes han tenido el placer de visitar la precordillera cerca de Santiago o, al menos, han oído hablar de sus maravillosas postales. Pues bien, en esta ocasión Flowride les quiere dar una muy buena razón para preparar su bici y llegar hasta el corazón del Cajón del Maipo.

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