Todas las entradas de LaK

Yerba Loca + Pie Andino

Cristóbal, nuestro miembro de la escuela FLOWLAK, más reconocido en el mundo del ultraciclismo como FZ gravel, confirmó su participación para esta nueva edición de AcrossAndes, carrera con más de 1000 kms por recorrer y con 15.000 mts de desnivel acumulado, competencia de la cuál ya habíamos hablado en nuestro Readrider en el 2019. (Leer)

Los números de distancia y altimetría asustarían a muchos, pero cuando los objetivos se establecen con anticipación, la planificación se transforma en nuestra mejor guía para llegar con nuestro peak de perfomance para el día del evento. Es por esto que iremos compartiendo junto a ustedes, alguna de las rutas ideales para ir preparándonos para los eventos de larga distancia.

¿Has ido alguna vez a Yerba Loca o Pie Andino?

Acá podrás leer el reporte de FZ al realizar ambas rutas en una salida.

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Flowcross 3.0 Online – Carrera Zwift

Nuestro club Flowride a través del juego #ZWIFT realizó la tercera versión de su carrera virtual #FLOWCROSS incluyendo la participación del head coach Cocó, y la Animación de ADL.
El día sábado 9 de Mayo fue el turno de los hombres, quienes realizaron una Cronoescalada en el “Alpe du Zwift» La carrera iniciaba con una salida controlada hasta el KM 13 donde comienza la subida al “Alpe du Zwift” y se controlarán los tiempos. Segmento Strava para los resultados “Alpe du Zwift (Zwift Insider verified)”

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Clase Elongación – Fer Salazar xFlowride

Con esta rutina podrás mejorar la elasticidad de tus ligamentos, músculos, tendones y así sentir alivio en las articulaciones, mejorando también la flexibilidad articular. De esta manera podrás lograr movimientos con mejor o mayor amplitud y podrás disminuir la rigidez y así evitar algunas lesiones.

Fernanda Salazar – Profesora Ed. Física / Personal Trainer
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JUEVECROSS

Durante el año 2016 el ciclocross (CX) comenzó a desarrollarse como deporte en nuestro país, además del primer campeonato nacional donde se coronó en la categoría Elite Rodrigo Salazar, Headcoach de Flowride.
Esto impulsó un viaje a Cincinatti, Estados Unidos, donde Rodrigo pudo disputar el Panamericano y la carrera UCI KingCX que trajo unas profundas ganas de compartir estos conocimientos con «esos locos que les gustan las bicis flacas con ruedas gordas».

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